足の具合、一歩前進!

整骨院通いも11日目に突入。
ここ数日、なんか急にグングン良くなってきた感じ♪日、月と続けてみてくれた先生が、「触ったときの痛み方がずいぶん変わりましたよね」と。

ということで、昨日火曜日についに金属の固定具を卒業。今度のはネット状のものが埋め込まれた石膏シートみたいなもの。お湯につけて柔らかくし、足の形に添わせ、冷えるとその形に固まる。

今までつけていたアルミ板のに比べると、少し薄くなるせいか、歩きやすさはグンとアップ。まだ指で蹴って前に進むのはできないけど、指自体を床に付けるぐらいは痛くなくなった。

これになったら靴を履けるようになるという話だったけど、あいにくまだこれじゃ履けないなぁ。あと一週間でもうちょっと調整してもらいつつ、最悪これをつけていても履ける大きめのスニーカーを買うとか? その場合、右足はどうするんだ??? 今持ってるのとまったく同じもののサイズ違いを買う? きっと出発までにはもっとよくなるはずだから、なんとか普通のが履けるといいな。

まあ、とりあえず金具がなくなったから、飛行機の金属探知機は通れるということで(笑)。第一関門突破ですかね。

2017.04.19 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 骨折



整骨院通い一週間

先週の日曜日に始めた整骨院通いの近況。


「できることはなんでもします」状態で、毎日通い、マッサージや超音波治療を受け、ジムのお風呂に入って交代浴(お湯と冷水に交互につける)も。お湯の中ではふくらはぎや足の甲、そしてまわりの指などをマッサージ。

友人が整体院をやっていたことを思いだし(癒しの整体師こずえちゃん)相談してみると、足の裏のマッサージとか、あとビタミンcやプロテインを飲むといいよとアドバイスしてもらったので、それもせっせと毎日実行。

その甲斐あってか、1週間前より良くなっているとは思う。たらこのようにパンパンに腫れていた指も、赤く腫れているという程度に。整体師の先生の表現だと「ぼわんとした色だったのが、治りかけっぽい感じの赤になってきたよね」。

初診の日に引っ張られたときは、「気分悪くないですか?大丈夫ですか?」と聞かれるほど痛かったけど、今日またひっぱられたときは「あ、痛いです」という程度になった。曲げたり伸ばしたりしてみた感じも「可動域が広くなってますよ」という。

とはいえ、まだ痛い。固定具をつけていて歩きにくいせいもあるけど、そろそろゆっくり歩かないと痛いから、とても普通の人と同じ速度では歩けないし、腰とか腿とかいろんなところが痛くなるから、長い距離も無理。家の中でもできるだけ最短コースで進めるように考えちゃう。

毎日すがるように「28日までに治りますか」と涙目な私に、先生たちは「少しずつよくなってるから」と励ましてくれるものの、どうもそう簡単にはいかないっぽい感じだ。

もう少し痛みがなくなれば、今つけてる金具の固定具が、メッシュタイプの薄いものに変わり、そうすると靴も履けるらしい。今のままだと金属探知機でひっかかって飛行機乗れないかもしれないし、オシャレな靴とは言わなくても、せめてスニーカーぐらい履けないとねぇ。今はこんなのですから。
IMG_2717.jpg 

毎日いろんな先生の話を聞いていると、どうやら骨折というのは、単純に骨がくっつけばそれでOKというわけではないらしい。骨のまわりの腱?筋肉?だかも損傷してたり、そこをかばって歩くためにまわりの筋肉が固くなったりして傷んだりするとか。よく分かんないけど、そういうのに対処するためのリハビリが必要ってことみたいだ。

調べてたらこんなサイトを発見。

複合性局所疼痛症候群(CRPS)

ここに写真の出てる「42歳女性」のケースがまさに私とそっくり。足の人差し指を骨折し、半年経ったのにまだ痛むといって訪れたとのこと。レントゲンでみると骨はくっついているけど、その後の対応が良くなかったのでこじらせちゃったという診断。

「初診時に診てもらった別の病院では、体重をかけないように指導されただけで、リハビリの方法や、自宅での過ごし方の指導はなかった。」ってまさに私と同じ状態。放って置いたら、半年後にもまだ痛いと泣いてたのかも。

時間を巻き戻したい気持ちは募る一方だけど、出発前に治したいという焦りがあった分、遅まきながら整骨院に行ってみたのは、長い目で見ればラッキーだったのかもと、思うことにしよう。。旅行の件がなければ、もっとダラダラ悪化させちゃってかもしれないしね。




2017.04.16 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 骨折



スポーツジムで湯治

整骨院通い3日目。


2日目は固定具をよりフィットするように曲げたり切ったりして調整してくれた。

日々のメニューは、患部の様子をみたあと、足首や足裏を10分ぐらいマッサージ、超音波治療10分、最後はロールベッド(マッサージ椅子のベッド版みたいの)に10分ぐらい寝て全身マッサージ。これで390円。申し訳ないぐらい。

先生は毎日違う人なんだけど、昨日の先生曰く、なるべくお風呂にじっくり入るといいという。骨にも血流があるので、血行をよくするのが回復を早めるんだとか。毎日マッサージしてくれるのも、まわりの筋肉を緩めるのと同時に、血行を促すためらしい。

調べてみたらこんな記事も→骨の治療と血流改善

治りが悪いのは、冷え性で血流が悪いからっていうのもあったのかなぁ。

「本当はスポーツジムとかの大きなお風呂に入ると一番いいんですけどね」という。あら。「スポーツジム会員になってます!しかも温泉です!」と言ったら、「じゃあ、ぜひ毎日通うといいですよ」と。

骨折して以来1カ月もご無沙汰だったけど、そうか、もったいないし、お風呂だけ入りに行くというのはいいかも!

でも、整骨院に通うだけでもヒーヒーなのに、ジムの往復も辛い(普通なら徒歩5分ぐらいなんだけど)。それにお風呂に入ったらその場でまた固定具でテーピングするのも面倒臭いなぁ。

考えた結果、朝一番にジムのお風呂に行き、その足で接骨院に行くことにした。どちらも駅前なので、別々に往復するよりは歩行距離が短くてすむ。ジムから整骨院までは5分ぐらいだから、固定具つけなくても大丈夫かもしれないし、つけるとしても簡単にとりあえずでもまいとけば、どっちみち整骨院で治療後きちんとやってもらえるし。

朝一番のジムのお風呂なんて貸し切り状態と思いきや。オープンして30分後ぐらいにいったら、すでに10人以上先客がいたのにはびっくり。みんなお風呂だけ入りにきてるのかしら。それも朝風呂?

それはともかく。夕方ほどは混んでないので、ゆっくりつかって、先生に習ったようにお湯4分、冷水2分の混合浴もトライ。ぼーっとしてるのがかったるかったから、明日からは本でも持ち込んじゃおうかな。

出発まであと17日。毎日温泉と超音波治療で、がんばって治すぞー!

2017.04.11 | | コメント(2) | トラックバック(0) | 骨折



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