出直し体力づくり

3月9日に骨折した足の指は、3カ月たってようやく完全に治った感じ。歩くのも走るのも普通にできるし、ギュっと押してもほとんど痛くない。ただ、一日出かけた日は夜になると左足だけ甲がむくむ?腫れる?という症状は、2,3日続くのだけれど。


先々週ぐらいからゆったり目のヨガを始めたりして、徐々にジムにも復帰。で、久しぶりにまた体組成計測をやってもらった(無料)。

前回やったのが2月。前年の10月ぐらいからちょっと頑張りだして、体脂肪も減って「隠れ肥満」が「脂肪多め」まできていたのに。

3月から3カ月、サボってる間に、見事に逆戻り~。

前はパワーヨガと20~30分ウォーキングを週3回、毎日ダンベルとスクワット、夜はせっせとストレッチ。たまには15階まで階段上ったり!

それが全部できなくなった上に、ほとんど外を歩くこともない日が2カ月ぐらい続いたんだから、まあしょうがない。実際、すぐ疲れちゃうし、体力落ちてる自覚はあったからね。逆にそれで変わらなかったら、今までがんばってた意味がまったくないわけで。

当分旅行は行けないけど、行けるようになったときに体力なくてもう無理~ってならないように、またリスタートでがんばろうっと。

2017.06.18 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 日々のできごと



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