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巻き肩を治したい!

先日友人たちと行ったベトナム旅行で、ひょんなことで動画を撮った。そこには後ろ姿で走っていく姿が写っていたのだけれど、それを見て愕然。


姉に似てる!!!!!

最近、ちょっとした写真で、顔が似てると感じることがあってゾッとしていた。でも、顔はまあ、同じ親なんだから、似てる部分もあってしょうがないかと思ってた。

でも、体型まで似てるのはすごいショックだ。顔が美人じゃないのは似たようなものかもしれないけど、体型は全然違う。姉は昔からとても太っていて、私はどっちかというとやせっぽち。(背の高さは同じぐらいのチビだけど)

私もオバサン体型になってきて、決して「やせっぽち」ではなくなってしまったけど、今年60になる姉は、遠くから見ると母に似てきて(体型がそっくり)、「うわー婆さん臭いなぁ、やだやだ」と思っていたのだ。

ああ、それなのに、それなのに。

何が似ているかというと、背中の丸い感じ。

自分の姿勢が悪いのは自覚がある。整体でも指摘されたとおり、巻き肩&ストレートネックなのは、長年のPC生活のせいだと思っていた。

でも、姉はPCなんて触らない人。ということは、この姿勢の悪さは遺伝的なものなんだろうか???

そういえば、子供の頃から猫背と言われていたのを、今頃になって思い出した(^^;)。

ここ数年、写真を見てやはり姿勢が悪いとひときわおばあさんぽく見えてしまうと感じていたので、カメラを向けられたときは極力姿勢をよくしようと気をつけていたつもり。でも、後ろ姿の動画って、気が緩んでた!

ショックだったので帰国後、せっせと改善に努めることにした!

前から、巻き肩、猫背を治すには肩甲骨周りの筋肉を鍛える必要があると思ってた。加えて、先日ピラティスの先生が指摘していたのは、胸の筋肉を緩めるということ。

確かに触ってみると痛くて(特にPCをやってるとき)、いかにも凝ってる感じ。ここが固まって伸びが悪くなると、ますます肩が前に巻いてきちゃうと。で、気がつくたびに、せっせせっせとマッサージ。

ピラティスのレッスンでは、ストレッチポールを使ってほぐす方法を教わったんだけど、今試しに検索してみたら、漫画で解説しているページを見つけた。小胸筋という筋肉らしい。このページ書かれているように、ここが固まると呼吸が浅くなるというのは、ピラティスの先生も言ってたこと。加えて、胸が下垂する原因にもなるとか!

姿勢が悪いのは、見栄えが悪いだけじゃなくて、肩こりや頭痛の原因にもなるので、これを機会に、改善できますように!

2018.05.12 | | コメント(0) | トラックバック(0) | 日々のできごと



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